Pierre-Charles Blais - 6 avril 2018 – Vidéo Yoga

Pour développer l'équilibre, la flexibilité et améliorer la posture, les séances de yoga on la cote c'est temps-ci. Par contre un prof de yoga est souvent dispendieux, je me suis donc tourné vers des vidéos YouTube. Voici donc mon coup de cœur: c'est une Québécoise, elle explique bien les mouvements et ses vidéos durent environ 10 à 20 minutes. C’est excellent pour une petite séance à la fin d'un entraînement ou après une séance de musculation. Les vidéos sont regroupées sous différents thèmes et offrent un bon défi pour des jeunes de tout âge. Sa chaîne YouTube offre une vingtaine de vidéos gratuites.

De plus j'ajouterais que ce que j'aime dans les entraînements de type yoga ou même Pilates, c'est qu'ils permettent de montrer aux jeunes qu'il est possible de forcer, d'éprouver de la difficulté et d'avoir mal sans pour autant avoir une intensité élevée. Les jeunes prennent souvent le raccourci de pensée que lorsque c'est "lent" et calme c’est forcement "facile". Ensuite il suffit de faire un parallèle avec les entraînements sur glace à basse vitesse. Que même si c'est lent la position et l'effort doivent être là et il se peut que ça soit difficile quand même.

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